In de eerste sessie van ons breathwork coachingstraject gaan we dieper in op jouw vraag, hetgeen waar jij nu mee geholpen wil worden. Dit kan te maken hebben met je manier waarop jij ademt, maar ook met het feit dat je misschien stress-klachten ervaart of moeilijk kunt omgaan met bepaalde situaties in je leven. Op basis daarvan maak ik een op maat gemaakt plan, speciaal toegespitst op wat jij nodig hebt. 

Elementen die kunnen worden ingezet:

• Het landen in het lichaam en het voelen van de adem, door middel van een oefening;

• Het diepen zakken en compleet ontspannen in het lichaam en het maken van meer ruimte voor de adem, met fasciatools en/of bodywork;

• Uitleg over je stress-systeem, de werking van je zenuwstelsel, de werking van je adem en hoe je deze informatie toe kan passen voor meer rust en focus in je leven;

• Het ontdekken en ervaren van oefeningen die je in het dagelijks leven zou kunnen toepassen om meer controle te krijgen over je eigen systeem en gemoedstoestand;

• CO2-tolerantie-training waarbij we je weerbaarheid ten opzichte van stress vergroten, wat doorwerkt in op alle gebieden van je leven;

• Het maken van een ademreis waarbij we met de adem ruimte maken voor het voelen en loslaten van emoties en gevoelens die jou momenteel mogelijk blokkeren in het dagelijks leven.

In een breathwork coaching sessie, gaan we in op jouw unieke behoefte op dit moment. We focussen op een thema waar jij nu aan wilt werken, bijvoorbeeld het ervaren van stress in een bepaalde situatie of juist voortdurende stress, waar je een einde aan zou willen maken. In de sessie bespreken we wat er nodig is om jou beter te laten voelen en dan gaan we daarmee aan de slag. Omdat de vraag elke keer anders kan zijn, is ook geen sessie hetzelfde. 

Elementen die in een sessie bijvoorbeeld kunnen worden ingezet:

• Het analyseren van jouw huidige situatie en de mogelijkheid om ademwerk hierin te verwerken om meer rust en balans te ervaren in je leven;

• Het landen in het lichaam en het voelen van de adem, door middel van een oefening;

• Het diepen zakken in het lichaam en het maken van meer ruimte voor de adem, met fasciatools en/of bodywork;

• Uitleg over je stress-systeem, de werking van je zenuwstelsel, de werking van je adem en hoe je deze informatie toe kan passen voor meer rust en focus in je leven;

• Het ontdekken en ervaren van oefeningen die je in het dagelijks leven zou kunnen toepassen om meer controle te krijgen over je eigen systeem en gemoedstoestand;

• Het maken van een ademreis waarbij we met de adem ruimte maken voor het voelen en loslaten van emoties en gevoelens die jou momenteel mogelijk blokkeren in het dagelijks leven.