Yin Yoga nodigt je uit om te vertragen en te verzachten, waarbij je lichaam en geest zich overgeven aan de stilte van het moment. Het is een meditatieve reis naar binnen, waar elke houding een kans is voor diepe ontspanning en zelfontdekking. Ook biedt Yin Yoga mogelijkheden om te leren je grenzen te bewaken in een veilige omgeving, en kan de beoefening je helpen om de verbinding te herstellen met je lichaam.

Ashtanga Yoga is een dynamische stroom van energie en kracht, waarbij ademhaling en beweging samensmelten tot een krachtige samenwerking, waarbij je oefent met het toepassen van discipline en focus. Het is de kunst van het balanceren van lichaam en geest door middel van een uitdagende reeks houdingen, die iedere les hetzelfde zijn. Hierdoor kun je echt zakken in de beoefening en werk je aan kracht en stabiliteit, op een voorspelbare wijze. In mijn lessen beoefen ik Ashtanga op de manier die ik heb geleerd van David Swenson, een icoon in de Ashtanga community, waarbij ik alternatieven bied om de oefeningen beter te laten aansluiten op ieders mogelijkheden. 

Hatha Yoga is de harmonie van tegenstellingen, een zachte uitnodiging om kracht en flexibiliteit te verkennen. In mijn lessen leer en beoefen je (variaties op) de Sivananda sequence, wat één van de eerste kennismakingen was van het Westen met de Indiase Yoga-traditie. De sequence bevoredert kracht, uithoudingsvermogen, en biedt tegelijkertijd de mogelijkheid om te ontspannen en in het lichaam te zakken. Ik ben opgeleid in India om deze vorm van yoga te geven en probeer de Indiase filosofie zo goed mogelijk te combineren met de verwachtingen die we in het Westen hebben van het volgen van yogalessen.